富祥蔘藥行

    情緒是影響身體健康的潛在因素，適度的壓力是進步的來源，但當身心承受過度的壓力時，過度壓力荷爾蒙對於人體就是毒素。「壓力毒」首當其衝的就是胃腸系統，長時間處在壓力與精神緊張的狀況，容易造成氣滯血瘀、肝氣鬱結的情形。

    中醫處理的方式就是疏肝行氣、活血化瘀。這樣的患者常發現胃痛、胃脹、呃逆、腹瀉，現代醫學又叫做「腸胃激躁症」。

    中醫認為「肝屬木，主疏泄」、「脾屬土，主運化」，如果肝的疏泄功能出現障礙會引起情緒、精神壓力上的異常，導致自律神經的錯亂而造成「肝脾不和」的現象，這時就會出現消化道失常的症狀。

    「大腸激躁症」患者在飲食方面，應對於可疑的過敏食物，如蝦、蟹、牛奶、花生等，儘量少食用；生冷、冰凍、辛辣、油膩的食物適可而止。少量多餐，細嚼慢嚥，選擇容易消化、富於營養的食品，少飲含糖的碳酸飲料，養成良好的飲食習慣。

    平常可加強食物纖維的攝取，有助於減輕腸胃激躁症。通常穀類、豆類、水果以及蔬菜是纖維的豐富來源，高纖維食品使結腸輕度擴張，防止進行性的腸道痙攣，一些纖維可以保持糞便中的水分，防止大便堅硬；高纖維食品可以避免脹氣和腹脹。

    對於一遇到壓力較大吃大喝，無肉不歡的大腸激躁症患者，減少肉食的攝入和少量多餐，有助於減輕痙攣、疼痛和腹瀉症狀。

    此外，平時熱敷與輕柔按壓「五柱穴」，也可改善消化機能，對於腸胃道保健有幫助。

    「五柱穴」是巨闕、中脘、下脘、左梁門、右梁門5個穴位的總稱，平常可以熱敷與輕柔按壓可增加經絡氣機舒暢，避免胃酸逆流與胃脹氣等腸胃不適等症狀。切記平時生活習慣保健更重要，避免酸性流質食物、巧克力與過飽食或適當降低腹圍。

             （作者為北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師）

轉載自自由時報電子報生活版