夏天要到了，通常想到瘦身，第一想要消滅的地方應該脫離不了腿、臀、腰、腹這些部位。但是當一個人的手臂比較纖細，看起來的體重會比實際體重還要輕。想讓自己在視覺上看起來窈窕，先瘦手臂絕對是最聰明的做法，一般所謂的蝴蝶袖是位於肱三頭肌的位置是伸直手臂的肌肉，肌肉面積大且平常較少使用。
中醫認為手臂分佈著6條經絡。手臂外側是大腸經、三焦經、小腸經，手臂內側分佈著肺經、心包經、心經經過的地方，當身體機能逐漸老化衰弱之後，就會出現一些生理上的症狀。這些經絡也會出現阻塞，然後手臂逐漸變胖，失去彈性。
最簡單消除蝴蝶袖的方法，只需要針對經絡上有氣節顆粒的穴道，加強指壓刮痧就能有效減肥。手臂刮痧減肥的順序是先塗潤滑油，用刮痧板刮出紅痧之後，必須等到完全退痧之後才能再次刮痧。這些紅痧代表身體有瘀，瘀則經絡淋巴不通，故刮痧疏通淋巴，對於身體的氣血循環也會有幫助。
瘀血跟痧被刮出來之後，須等到手臂的紅退掉後才可以再次痧。差不多1-2星期刮痧一次為準。刮完痧就以指壓的方式促進淋巴的回流。中醫以痛為俞，刮痧會痛的地方就是氣結所在，建議經常按摩可以推開氣結。
藉由前述方式可促進肌膚的新陳代謝，加速肌膚代謝產物的排出，避免脂肪積聚。讓手臂纖細，還可疏通經脈，防治肩臂疼痛，對心肺、消化系統和內分泌系統有保健功效。
刮痧後，建議可飲用大麥決明子茶排除體內代謝出來的廢物，適量焙炒過的大麥、決明子泡熱水喝能促進消化，去濕化痰，對人體新陳代謝、中樞神經和血液循環也都有幫助，可以清除宿便，防止毒素於身體內累積。
大麥決明子茶
要注意的是，孕婦以及腸胃易腹瀉的民眾不建議飲用，因決明子對胃腸道較寒涼且易動胎氣。
（作者為台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師）
轉載自自由時報電子報生活版
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