肥胖並非一時的問題，想要減到最佳體態且不復胖，不妨讓中醫透過調理身體的平衡與代謝，改變作息，搭配飲食，達到「健康瘦」的目的。
針對不同體質穴位按摩
◎中醫減重的特色在於針對每種體質的不同狀況對症下藥，外型體態大致分成3
型，可透過穴位按摩改善：
●A型：下半身較為臃腫，特別是久坐且缺乏運動的上班族占大多數；這種體態的
人可以加強胃經以及膽經的按摩，按摩足三里穴和風市穴。
●D型：身形較突出，腰腹特別臃腫，吃東西快，食量較大，多為中年人或懶動的
人；這種體態加強按摩腹部的穴位，如大橫穴、水分穴。
●O型：相較前兩型的局部性肥胖，這種類型屬於全面性的肥胖，通常是因為愛吃
高熱量食物、暴飲暴食，生活作息不正常或代謝機能較差造成；這種體態
則選用足三里穴和合谷穴，加強整體氣血循環。
◎從內科的症狀來區分肥胖的型態，也可大致分為3類：
●氣虛肥胖型，常表現出不愛動，少氣懶言，神色疲倦，排便軟散或腹瀉，怕冷
又怕熱，這類的人要注意顧脾胃，避免吃冰冷或壅滯的食物，像是冷飲、冰
品、糯米製成的糕點，中醫會使用健脾補氣的藥物，先從脾胃處理。
●痰濕肥胖型，這類人喜歡吃甜食、重口味，臉部反覆長痘痘，女性常會有月經
不順，包括痛經、週期不規則、帶下等問題，必須從飲食上改善。避免吃油膩
或過甜的食物，中藥可使用祛濕化痰藥物增強體內代謝。
●肝失疏泄型，常因工作壓力大、緊張、熬夜或睡眠不足造成，又會藉著吃零食
或消夜來紓解壓力，這類患者因為前述原因影響到肝膽疏泄功能，肝膽再影響
到腸胃，所以經常感到疲倦，怎麼睡都睡不飽，便秘和腹瀉交錯。
即使嘗試減重仍會有局部脂肪堆積，尤其是大腿與腰腹，這時就要從疏肝理氣著手，並改變作息，才能有顯著的效果。
（作者為彰化基督教醫院中醫部醫師）
轉載自自由時報電子報健康醫療版
