早上起床有打噴嚏、流鼻水的現象嗎？常覺得眼睛發癢、咳嗽、精神狀況不佳嗎？您可能是過敏性的體質。
過敏體質包括：過敏性咳嗽、氣喘、過敏性結膜炎、蕁麻疹與濕疹。在台灣，每三人中就有一人是過敏性體質。過敏是家族遺傳與環境的影響造成，家中父親與母親中有一人有過敏體質，那麼小孩罹患過敏的機率為50%，若父親與母親兩人皆過敏，則小孩罹患過敏的機率可能為100%。
雖然過敏不容易根治，但透過恆心預防過敏原及改善體質，它是非常容易控制的。
◎過敏性鼻炎的減敏三大招
●寢具、家飾的選擇與清潔
．勿使用地毯、壁毯
．以捲簾取代窗簾
．勿堆放舊書、報紙等
．寢具應1-2週清洗一次
●居家清潔應注重
．打掃時，須戴口罩
．以抹布擦拭取代雞毛撢子
．家用電器之濾網及通風口常清洗
．保持廚房清潔，避免堆放垃圾與食物
●遠離過敏原
．香菸
．花粉
．減少室內盆栽
．避免黴菌滋生、注意室內通風
．寵物宜飼養在室外
◎穴位保健防過敏
●合谷（圖1）：拇指與食指交叉處，靠近食指側。
合谷穴有疏散風邪、開關通竅、清泄肺氣、和胃通腸的效果，平時多揉按，有預防過敏及感冒的功能。
▲圖1：合谷及魚際穴
●魚際：手拇指本節（第一掌指關節），手心與手背交界處中點。
魚際穴有清肺熱、止咳喘、利咽喉的功能，時常揉按可預防氣喘的發生。
●風池（圖2）：位於頭部後方，往耳後尋找，碰到骨頭突出處，再往靠近髮際的凹陷處下方。
風池穴有祛風、解表、清頭目、利五官七竅。時常揉按有預防感冒及改善過敏的功能。
▲圖2：風池穴
◎養身減敏茶（圖3）
●藥材：黃耆10g、防風10g、西洋參5g、紫蘇葉5g、白朮10g、辛夷5g加適量蜂
蜜。
●煮法：藥材洗淨加1200cc水，中火煮20分鐘，過濾後待涼，加入蜂蜜即可。
●功效：調節免疫，抗過敏。對於過敏性鼻炎、過敏性咳嗽、氣喘、濕疹、異位
性皮膚炎及結膜炎，有良好治療及保健效果。
（作者為台北市常生中醫中醫師）
轉載自自由時報電子報生活版
